(Brebes) – Mengisi kegiatan Work From Office (WFO) Guru Olahraga Madrasah Ibtidaiyah Negeri (MIN) 1 Brebes, Firdaus melakukan latihan Pull Up kepada dewan guru guna membentuk kebugaran jasmani, Selasa (09/06/20) di halaman madrasah.
Firdaus menjelaskan latihan pull up tersebut sangat baik untuk dewan guru “Pull up atau yang sering disebut dengan gantung angkat tubuh bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu”jelasnya. Firdaus menyatakan cara pelaksanaan dari pull up tersebut sama antara siswa dan guru. Awalnya siswa diharuskan berdiri dibawah palang tunggal, kedua tangan berpegangan pada palang tunggal selebar bahu serta pegangan telapak tangan menghadap kearah letak kepala, setelah itu melompat ke atas sampai dengan mencapai sikap bergantung siku tekuk dan dagu berada diatas palang tunggal.
“Untuk siswa MI, sikap tersebut dipertahankan hanya selama 30 detik, sedangkan untuk dewan guru bisa sekuat tenaga naik turun melakukan pull up.” ujarnya.
Salah seorang guru, Hj.Umi yang melakukan pull up tersebut mengaku tertantang dengan latihan tersebut. ''Saat menumpu dagu pada palang tunggal dengan menggunakan kedua tangan rasanya sempat gugup, takut cidera,'' katanya.
Namun begitu Hj. Umi mengungkapkan latihan pull up tersebut sangat bermanfaat. ''Walau latihannya cukup menguji adrenalin namun bisa membuat fisik dan mental kita kuat setelahnya,'' ungkapnya. (Asad/Firdaus-Brebes)
